庄家宅居委申航健康俱乐部的成立受益于《徐汇健康》“倡导健康行为，共创和谐社会”的启示和激励，同步成长、同步发展。借《徐汇健康》十五周年专题活动的机会，全体学员谨以此文，向《徐汇健康》表示最真诚祝贺！愿我们秉承“人民至上”、“生命至上”的理念，把“全民大健康”建设越办越好，并贡献更大智慧和力量！

从七八十岁读到九十多

(相关资料图)

俱乐部从开办之初的七、八人发展到在册固定学员有25人。可喜的是，这批健康学员都是首批报名参加《徐汇健康》的忠实报友，他们都是七八十岁高龄，最大已超过九十岁，自觉守纪、刻苦好学，是俱乐部主要骨干，精神难能可贵！

学习安排上，我们根据“需要什么，学什么，讲什么”的原则，围绕老人“慢病多，体质弱”的特点，从强化和提高健康生活方式和生活习惯着手。以“防、控、治”为重点；在学习方法上，我们采用“请进来讲”、“走出去学”和“自编自导”相结合。互教互学，通过边听边学边看边议，联系实际，相互交流，充实了精神，享受了生活，受益匪浅。

健康的“守护神”

十五年来，我们共组织宣讲学习活动近200次，累计人数超过4000。在每次学习前，我们把《徐汇健康》为首选内容学习，一人一份，让学员先享受“健康之乐”。大家已把《徐汇健康》作为“良师益友”，健康的“守护神”。

快乐是人生之本，学与不学就是不一样，坚持才有成效。思想上树立起“笑口常开，健康常在”，乐观向上精神状态；行动上坚持了“三多三少”即：“多用脑，少忧懒，多走动，少静坐，多欢笑，少悲伤”。饮食上坚持了“三少二搭配”即：“少盐，少油，少糖，粗细搭配，荤素搭配”，做到“定时定量有节”。

百岁伴我跑

十五年坚持，十五年实践。疾病减少了，慢性病控制了，精神生活丰富了，健康体质提升了，心情舒畅，晚年生活幸福。从生活实践中，深深领悟到：“人要动，脑要用，肠要空，心要松”“四要”健康养生经典。心境一开放，活得更健康，快乐每一天，百岁伴我跑。

《徐汇健康》十五岁

青春年华已冒头，

报友喜读十五载，

健康滋润到心田，

白衣天使献爱心，

快乐人生“治未病”，

坚持学习出成效，

晚年生活乐陶陶。

庄家宅居委会申航健康俱乐部能坚持十五年之久，主要归功于各级领导关心支持，白衣天使爱心指导，学员热心参与和组织者用心管理，都给我们增添信心和决心，我们愿与《徐汇健康》共同努力，为“全民大健康”继续奋进！谢谢!

枫林街道

徐巧园

九价HPV疫苗接种扩龄，徐汇这些接种点可预约（附名单）

牙齿，且用且珍惜

斑点隐隐还发热，不是感冒可能是“流脑”

关键词： 徐汇健康