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12月20日，“上海杨浦”微信公众号发布了《致杨浦市民的一封信》。这封信回首三年抗疫路，向所有同心抗疫、守望相助的市民表示深深的感谢。

当前疫情防控进入新阶段，防控政策持续优化，为平稳有序度过特殊时期，更好保障全区人民生命安全和身体健康，上海市杨浦区在此呼吁广大市民朋友加强个人健康管理，强化自身防护意识，同时注意均衡饮食、适量运动，保持规律作息，避免过度疲劳。做到科学防护，提高“口罩意识”，主动当好自己健康的第一责任人。

上海市杨浦区建议市民主动接种新冠疫苗，数据显示，积极接种新冠疫苗，不仅能有效保护个人健康，降低重症率和死亡率，也有助于早日构建群体免疫屏障。请符合接种条件的市民，特别是60岁以上的老年人和有基础性疾病的老年人尽快接种新冠疫苗，并及时完成全程接种和加强接种，杨浦区将最大限度为市民接种新冠疫苗提供便利。

由于无症状感染者和轻型病例一般可采取居家隔离治疗，参照指南对症处理便可自行康复。然而无症状预防性服药、过量服药都可能造成肝肾功能损伤，建议市民淡定科学用药，如出现症状持续或需要帮助时，市民可以致电区属医疗机构24小时健康服务咨询热线，或通过互联网医院在线就医配药。

这封信也建议市民理性核酸检测，如果不用去养老院、福利院等特定场所，也未出现任何疑似感染症状，或工作、出行不需要核酸阴性证明，可不用加入核酸检测的队伍，避免增加交叉感染的风险。

确需要检测的，请务必做好个人防护，错时错峰检测。核酸采样期间，须全程规范佩戴口罩，与他人保持安全距离，不交谈、不聚集，防范感染风险。杨浦区将保持现有常态化核酸采样稳定，方便群众“愿检尽检”。

社区是个大家庭，需要大家共同出力，相互帮助。如果有困难，市民可以向社区居委求助，也请支持社区志愿者的工作。如果自己或者家人“阳”了，丢弃垃圾前一定包扎好，给清运工人多一份保护。快递外卖如有延迟，多一份理解和包容。

杨浦区还设立了962525和61230673两条心理咨询热线，24小时接听市民的咨询。

关键词： 核酸检测 新冠疫苗