今天23时05分，我们将正式迎来2023年的第一个节气——“小寒”。

△图源丨央视新闻客户端

虽有民间谚语说“小寒大寒，冷成冰团”，但此番“小寒”却是相当温柔，上海今天白天全市最高气温大多达11~15℃。

(资料图片仅供参考)

今日天气

上海今天以阴到多云天气为主

局部地区有短时小雨

影响微弱

早间气温城郊差异比较明显

市区徐家汇站6.0℃

郊区中崇明仍在冰点以下

为零下0.7℃

其余郊区在1~6℃之间

白天气温略有上升

全市最高气温大多在11~15℃

白天吹的是偏东风

夜里改吹偏西风

风力都不大

明日天气

明天全国大部保持升温趋势

上海也是晴到多云的好天气

早间最低气温市区在8℃左右

郊区会低一些

城郊差异有些明显

另外，早晨北部地区有雾

出行要注意安全

阳光助力升温

气温继续“涨涨涨”

白天最高气温可达14℃附近

昼夜温差有所拉大

吹的是西到西北风

中午前后风力增大到4~5级

阵风有6级

相对湿度75%~35%

天气趋势

[ 全国]

[ 上海]

7-9日，上海受高气压控制，天气晴好，以多云为主。气温一路走高，9日的最高气温可达近期的一个高点，在18℃附近。10日前后，受冷空气影响，云系增多，气温回落，10日最高气温跌至12℃。12日起，随着西南暖湿气流北抬，上海将会迎来一段时间的阴雨天气。气温起伏不大，在10~16℃之间。

节气养生

虽说此番小寒没发威，但日常的养生保健还是不能忘。进入这个节气，日常起居需做到“三防”。

“小寒”防寒要护头

中医认为，天气寒冷，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。小寒时节，保暖是第一要务。尤其头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部，所以要格外注意头部保暖，外出记得戴帽。

除头部外，腹部保暖可减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病，膝关节保暖也很重要，不宜为了追求美观而过多暴露膝关节。脚部保暖除穿厚实鞋袜，还可采用热水泡脚的方法。

“小寒”防寒也需防燥

进入小寒节气后，除了防寒，防燥也十分关键。饮食方面，多饮温水，适量补充蛋白质及脂肪。在室内如感觉干燥，也可使用加湿器或喷壶加湿。

“小寒”还需防感冒

进入小寒节气，也进入了风寒感冒多发的时节。做好防寒保暖之外，也可进行适度体育锻炼和户外活动，增强身体御寒能力。但运动要注意适度，准备活动要做足，还须注意锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。

@老友们

此番小寒开局

甚是温暖

但当前情况下

防寒保暖工作

仍不能疏忽

要坚持做好自己

健康的第一责任人

关键词： 防寒保暖