伴着晨曦

(相关资料图)

迎着朝阳

一颗小小的球被抛出

随着球拍划出的弧线又被接住

上下翻转、腾空飞跃

.......

一套动作行云流水

一气呵成

这是康健街道社区体育公园每天都能看到的场景，每天早晨7点，康健街道柔力球队开始了一天的训练。

“对老年人来说是非常好的一项运动”

康健街道的柔力球队是一支平均年龄超过60岁的队伍，共二十余人。起初是街道舞蹈队，自2017年起柔力球运动首次进入全运会以来，这项运动就得到了迅速发展。

康健街道于2018年正式成立这支特色运动团队——老年柔力球队。大部分队员是之前的街道舞蹈队成员，由于柔力球运动既融入了舞蹈和太极元素，比起二者又结合了羽毛球、网球等挥拍类运动的特点，还有很多细枝末节的手指动作，对于老年人锻炼身体，可谓是“一举多得”。街道围绕“居民身心健康、社区生活快乐”的“康乐工程”总目标，给予了球队大力支持和鼓励。

2018年10月，康健街道柔力球队代表社区参加上海市柔力球比赛一举夺魁。“这和团队合作精神是分不开的，非常感谢这些姐妹的辛勤付出，一直坚持下来到现在，我们都非常热爱这项运动。”队长李红萍说道。

柔力球

在队长李红萍的带领下，从最简单的挥拍动作到所有套路自然流畅呈现，队员们没少下苦功夫练习。除了平时固定的集体训练，为了提高自身球技，队员们一有空就会看视频学习动作、熟悉音乐，一练就是几十遍起步。

“眼睛要跟过去，手臂要跟着动，全身都得活动起来，对老年人来说是非常好的一项运动，肩膀、腰背僵硬都能活动得到。”

“像跳舞一样优美，我就被吸引住了”

球队吸引了越来越多的人加入，也越来越走向专业化，不仅拥有了国家级柔力球队教练员、国家级社会指导员，还要定期参加专业的培训，平时也会研究如何与时俱进，将现下流行的音乐舞蹈元素融入其中。

同时，由于不断有刚接触柔力球的新队员加入，对于新老队员，都需要有“量身定制”的训练方案。李红萍表示，要分层训练，也要以老带新，指导新人从基本功开始训练，循序渐进。

队员王军就是在带小孙子到体育公园活动时，无意间看到了柔力球队在排练新的套路，一下子就被吸引住了，“这不是单调的球类运动，像跳舞一样优美，我就被吸引住了。”王军说。

柔力球运动不仅仅要求个人动作娴熟连贯、自然流畅，更需要团队的凝聚力和号召力，团队互助互爱，这也真正展现了团结友爱的体育精神。康健街道柔力球队队员们在互帮互助中强身健体，也成为了社区全民健身的先行者，带动老年群体老有所乐、老有所享。

文稿：康健新村街道

编辑：叶芳芳

校对：耿洁玉

审校：韦丽

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