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今年上海中考暂停了体育统一考试。但没想到的是，10多年的中考体育竟然产生了“惯性”，甚至已经被许多初中生视为学业的重要组成部分。忽然间不考了，很多同学还觉得有些不适应，还有的主动向学校提出体育课只能增加不能减少。因为，体育已是他们最爱的学科之一。

生活里少不了体育

欧阳宋佳是建平香梅中学初三年级体育教师，开学后不时有学生向她提出，嫌每周三节体育课和两节体锻课太少了，希望每天再多些体育活动时间。“按市里的要求，我们前两周的体育课是以室内活动为主，做些太极、八段锦等，基本上以原地运动为主，目的是让同学们静下心来。”她说，过些日就要把学生带到操场上了，但也是组织开展一些诸如队列操、羽毛球、乒乓球等，对于身体还比较虚弱的学生，建议他们多走出教室，即便是晒晒太阳、在操场上走几圈也是好的，可以出来吹吹风，呼吸点新鲜空气，让大脑也放松一下。初三（5）班的体育委员王家宝表示，现在是中考备考的冲刺阶段了，虽然学习很紧张，但全班同学都特别喜欢上体育课，也喜欢音乐课。他说：“每周六下午我都会抽出一个小时，和爸爸一起去体育公园里打篮球。我知道班级里有好多同学都跟我一样，双休日里会自觉加练体育。平时吃好晚饭，我也会和妈妈一起出门散步半个小时，既锻炼了身体，也可以跟妈妈多交流。”

郭先生是一名老师，也是一名初三家长。他告诉记者，每天女儿放学回家，习惯了在家跳会儿绳，原本是为了中考体育做准备，现在，考试虽然暂停了，但是习惯保留下来，就当放松。有时间的话，全家也会一起玩一会儿体感游戏。郭先生坦言，其实，全家人都爱静不爱动，于是，大家一起寻找了一个都能接受并喜欢的运动方式——徒步。全家一起设计出一条5公里以内的路线，抽出半天时间一起边走边逛边聊。如今，他们的已经走过了复兴中路、南昌路、武康路、苏州河沿岸，在漫步上海、阅读城市的同时，也放松了身心，帮助孩子减缓学业压力。

掌握适宜适度原则

既然体育统测暂停，那就把体育运动的时间“省”下来去刷题？在徐汇区未成年人心理健康辅导中心主任陈瑾瑜认为，“账”并不能这么算。“大家都希望把时间花在最重要的事情上，而对学生来说，心理健康是一切的前提。”陈瑾瑜说，不用准备体育中考了，不等于忽略窗外的阳光和春风，学生反而可以在确保安全的情况下，更自由地选择自己感兴趣的运动项目。运动过程中分泌的多巴胺帮助孩子拦截抑郁、焦虑等负面情绪。而且，运动也能够帮助学生改善人际关系。好不容易等到了可以摘下口罩一起在操场上奔跑的时间。在运动中结交伙伴，一起笑闹，对缓解学习带来的疲劳也大有好处，而伙伴间的相互支持也能够帮助彼此共迎人生初考的挑战。“体育不是占用了学习时间，恰恰相反体育运动有助于调节孩子的学习状态，提高孩子的学习效率。”在陈瑾瑜看来，这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。此外，孩子在运动过程中培养出的意志品质，尤其是抗逆力，更能让他在面对挑战和挫折时更有底气。

同样，闵行区体育教研员冯敏也提出，初三学生坚持锻炼的习惯养成，不能因为体育是不是列入中考科目而改变。但是，考虑到很多同学的身体还处于慢慢康复中，所以，锻炼什么、怎么锻炼、强度如何都需要在体育老师的指导下进行，而且要循序渐进，掌握好适宜和适度的原则。

毋庸讳言，也有极少部分学生原本就“怕体育”，现在或是“窃喜”体育课可以捣捣浆糊了。在采访中，有体育教师希望记者认真提醒这些学生和他们的家长，本市的中考体育总分是30分，由“日常考核15分”与“统一测试15分”组成，今年只是暂停了统一测试，成绩统一赋15分，从严格意义上说，由学校赋分的初中三年《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定成绩，是不是一定赋足15分，同学们切莫“想当然”或“自以为是”。

新民晚报记者 王蔚 陆梓华

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