崇明养生俗语是民间广为流传的一种通俗口语，言简意赅，生动有趣，寓意深刻。崇明俗语中的养生文化，是一代又一代崇明人在长期的劳动生产、生活中积淀和形成的，是劳动人民的经验总结和智慧结晶。崇明俗语中的养生文化更是蕴含着海岛人艰苦创业、勇于拼搏的垦拓精神和吃苦耐劳、勤俭持家的传统美德。人们坚信，只要有了一副健康强壮的好身体，才能更好地创造财富。

这些养生俗语，

【资料图】

你听过吗？

早起早睡、早出晚归。

意味着起居作息时，应循了“日出而作、日落而息”的自然规律，这样保证充足的睡眠，有利于调节身心，以确保能劳逸结合。这种早睡早起的作息规律成为岛上人的良好习惯，一直保持至今。

不挑过头担。

意味着挑担劳作时，要适当，要量力而行，挑过头担会伤身体。

不讲过头话。

意味着言谈举止时，说话要文明礼貌，要掌握分寸，讲过头话会伤人心，讲大话，言过其实会失去信任，伤人感情。

趁趁依势。

这是经常挂在我们崇明人嘴边的一句话，“依势”就是顺势，翻成普通话，就是任其自然。“趁趁”使用重叠形式，实际上是在强调我们应该根据自然的趋向来行事，不要逆天作为。

只要记，不要气。

遇到困难挫折时，要记住受挫原因，不抱怨、不消极、不灰心丧气，将挫折变为动力。要善于从失败中汲取教训，奋发努力，迎难而上，就会增强信心，攻克难关，让逆境变为顺境。

多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。

遇到不顺心的事时，要调节好心态，保持乐观情绪和勤奋劳作的生活规律，通过忙忙碌碌的劳作把烦恼抛开，把平淡单调的生活调成亮丽丰盈的色彩，以开朗的心态，勤快的劳作练就一身好体魄，始终保持着充沛的精力，这恐怕就是海岛人长寿秘诀的重要因素之一。

看勒眼里，记勒肚里。

指人生要乐观，心态要平和，心情要舒畅，开开心心每一天。

甜瓜吃仔千千万，苦瓜吃仔在心头。

指不要忘记苦难，要努力改变命运。

只有懒人，呒得懒地。

指只要勤奋劳作，就会有收获，就能致富。

食饥伤饱。

饮食结构和习惯要健康合理，不暴食，不挑食。饿过了头或吃得过饱都会伤身体。

笃悠悠两石九，急吼吼三石缺一斗。

意为做事干活不可操之过急，急于求成，要三思而后行，稳重行事。

三天不吃盐齑（咸菜）汤，脚骨郎里酥汪汪。

指食物太淡，人会无力气，庄稼人田间干活出汗多，因此要适当补充盐分（当然吃得太咸也会伤身体）。

这些富有诗意，

易于传诵的养身俗语，

具有鲜明的地方特色和独特的语言风格，

能让人在事理、在社交、生活中调整好心态，

时刻处于轻松愉快之中。

崇明俗语中的养生文化是祖辈留下的宝贵财富，

凝聚着人生大智慧的精髓，

饱含着丰富的科学养生哲理。

你还知道有哪些崇明俗语，

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作者：郭树清

编辑：李琳

责编：朱竞华、李琳

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