为贯彻落实上海市全民健身600指数的工作要求，完成区府惠民实事项目，黄浦区体育事业发展指导中心（科研站）跨前一步、主动担当，配合区体育局群体科成功开展年度体质监测工作，截至目前，年度区府惠民实事和全民健身600指数均尽数达标。

今年3月初开始，区体育局召集各街道相关负责人开展了联席工作会议，提前做好各项工作布置及确立阶段工作时间节点，4月，强化社区街道骨干专业技能培训，发布体质监测相关通知，发动、组织居民，5月至6月正式开展体质监测。

在大家的共同努力下，顺利完成市民体质监测10328例，合格率99.96%，优良率78.86%，较去年有不小提升，其中60岁以上老年人2593例，占比25.11%，较往年大幅下降，在职白领青年人群则较往年大幅上升。

(资料图片)

在位于建国西路上的黄浦区市民体质监测指导中心，黄阿姨和同伴几人，正在进行相关的测试，现场的项目很丰富，大家一起轮流完成，更像是一场欢乐的游戏。比如测量肺活量的环节，黄阿姨深深憋了一口气，在工作人员的指导下缓慢“输出”，最后的结果让她自己和同伴都大吃一惊，从来没测过，但没想到自己的肺活量还挺优秀的，甚至超过了同行的男性。

黄阿姨告诉记者，今天之所以和朋友一起来这里做体质监测，是因为疫情之后，大家都觉得有些缺乏锻炼，希望可以得到一些专业的指导意见，然后选择更适合自己的运动方式，有的放矢。“毕竟年纪也不小了，现在锻炼都要很小心，不然伤筋动骨很讨厌，做个体质测试，可以知道自己适合什么运动，不适合什么运动，这样就可以起到事半功倍的效果。这里的环境很好，工作人员也很负责，全程陪同，项目也很丰富，让自己对身体各方面都有一个评估。而且最后还会有一份运动处方，我们就可以按照专业的运动指导来锻炼，很不错。等以后锻炼一段时间后，也可以再过来做做，看看效果怎么样，看看会不会走进什么误区。”

黄浦区体育事业发展指导中心吴晓峰负责体质监测的相关事务，据他介绍，这个体质监测指导中心是全年免费对外开放的，大家可以在这里接受完整的体质测试，包括身高体重、肺活量、握力、俯卧撑、仰卧起坐、台阶跳等等的项目，一个流程下来，还会生成一份相应的“运动处方”，其中包括体质分析、体测报告、改善指导等内容，可以使得测试者对自身体质状况有更准确的了解，同时也能更加有效地选择适合自己的健身方法。“通过一些体重、身高、肺活量、体前屈等常用指标，你可以了解自己身体的状况，基础的体质状况，测试完以后还会有一张运动处方，根据上面的得分、指导意见，可以选择适合你的运动方式，比如说你膝盖不是特别好的人，他不会让你去跑步、走路，他会建议你去游泳。还包括一些运动强度的指导，我们的工作人员还会给出一些针对性的分析，对居民们来说帮助是很大的。”

所以吴晓峰建议，眼下热衷于运动健身的市民越来越多，但很少有市民会想到，在开始健身前先做个体质监测，尤其对一些年龄偏大没有运动基础的市民来说，盲目锻炼并不能起到强身健体的效果，不妨可以来到这里，做个测试，了解自己身体各方面的情况，在专业人员的指导下选择最适合自己的运动方案，从而让自己的健身事半功倍。

此外，记者了解到，市民健康体质测试自2006年开展至今已有17年历史，它是黄浦区体育局开展南京路为民服务、推动精神文明建设和志愿服务的载体，是南京东路沿线居民每月最期待的项目。今年的3月5日清晨，南京路市民健康体质测试活动在南京路世纪广场重新启动，本次测试以“学雷锋、学八连为民服务”为宗旨，测试时间为早7点至9点。同月20日，每月一次的常态化南京路市民健康体质测试也顺利开展。

黄浦区体育事业发展指导中心（体育科研站）作为本项活动的主要执行单位，十几年如一日，周密安排、充分准备，为周边市民及过往人群提供专业体育健康测试与咨询指导，也让“南京路上好八连”的光荣传统广为传扬，让“服务他人、提升自我”的志愿服务精神蔚然成风，让体育融入生活、深植群众心间。

记者 / 邵林峰

编辑 / 张姗

图片 / 邵林峰

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