最近的年轻人们

都在热衷玩什么？

侬晓得伐？

(相关资料图)

“陆冲”就是其中超级火的一个！

你可能在街头也见过

“陆冲”的全称是“陆地冲浪板”

属于滑板运动的分支

顾名思义就是

在陆地上模拟冲浪的感觉

玩起来不仅很酷炫、很刺激

还有健身效果

社交网络上不少人晒出

自己帅气的身影

↓↓

叫上小伙伴一起玩“陆冲”

更是成了时下

年轻人社交热门活动

在上海市中心一些空旷的场地

时常能见到一些玩陆冲的年轻人

给街头带来不少亮眼活力

不过

这个网红运动虽然十分吸睛

玩起来却具有一定的危险性！

最近

上海的王女士

在玩陆冲板时不慎摔伤头部

王女士说

感觉已经很熟悉了

当时想挑战比较高难度的动作

但没佩戴护具

导致摔伤了头部

幸好

在摔倒的一刹那

她做了一个

自救的缓冲动作

万幸！经过CT检查

她头部的伤势没有大碍

休息一段时间就可以恢复

有了这次惊险的经历

王女士也想提醒其他小伙伴们

“玩这类有危险性的运动

很容易受伤

一定要佩戴好护具”

对于新手和初学者的忠告：

不要做超出自己能力范围的动作

即便有了一定基础之后

也一定不能忘了佩戴护具！

有人摔伤头……

还有人摔断了腿！

今年8月

上海华山医院运动医学科

就接诊了一名女性陆冲爱好者

她在玩陆冲时不小心摔跤跪地

损伤了膝关节后交叉韧带

想想就好疼啊……

最终她进行了人工韧带重建手术

所幸手术很成功！

之后她还要接受一系列康复训练

才能恢复正常行走！

复旦大学附属华山医院运动医学科专家戈允申副主任医师表示，其实陆地冲浪是一项不错的有氧减脂户外运动。

“陆地冲浪损伤以急性损伤为主，跌倒时，人的本能反应是用手或肘部撑地以保护身体，加上滑行过程中身体移动速度很快，结果往往会导致触地部位软组织挫伤，及手腕、肘关节韧带扭伤，严重时可能导致骨折。对于初学者而言，滑行中保持平衡不是一件容易的事。再加上准备不足、滑行时肌肉过度牵拉或突然扭转等可能造成肌肉损伤。”

戈允申介绍，新手玩陆冲，要选择开阔的场地，避开人多、有车辆以及坡道弯道较多的场地。

陆冲护具三件套（护掌、护膝、护肘）非常重要。尤其是护掌，这是所有场景玩板都要戴的。

如果气温较高，还应加上防暑措施，如戴上太阳镜、擦上防晒霜、带上清凉油和藿香正气液等。

在运动前要密切关注天气变化，避免高温、大暴雨、雷电等灾害性天气运动。运动之前适量进食，补充水分，不要空腹运动。

你身边有小伙伴玩“陆冲”吗？

运动交友很快乐

但注意安全第一哦！

来源：东方网综合新闻晨报、021视频、新民晚报

编辑：ivy、小能手

审稿：钱程灿

关键词： 复旦大学附属华山医院 运动医学科