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优化防疫措施下，每个人如何做好自己健康的第一责任人？上海市健康促进委员会办公室、上海市健康促进中心、上海市精神卫生中心携手推出“三要三不要”，呼吁广大市民做好自我防护，拥有平和心态，共同拥抱来年春暖花开！

上海市健康促进中心 制图

要注意，不要过虑

适度关注可增强防护意识，我们要坚持防疫“三件套、五还要”，戴口罩、勤洗手、留距离、多开窗、种疫苗。但对疫情不必过度焦虑，即使感染新冠也不必恐慌，大部分是无症状和轻症，病毒不可怕，别让紧张情绪把自己压垮。

要备料，不要囤药

家里可备感冒、退烧等常用药以及免洗手消毒液、常用消毒剂等，做好居家健康准备。但不要盲目囤药，经历过大上海保卫战，许多家庭都有抗原试剂、连花清瘟等存着吧？况且互联网医院还能提供线上服务，别担心！囤药过多易过期，混吃药品危害大，当心收入ICU！

要打开，不要封闭

学会释放自我，纾解情绪，平时和亲朋好友多交流、多沟通，世界杯快结束了，就来一起看看健康脱口秀，陪你欢乐跨年迎新！不要杞人忧天，不要自寻烦恼，让我们敞开胸怀，共享健康生活，同盼美好未来！

关键词： 上海市健康促进中心