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当前已是雨水节气，乍暖还寒，晴雨不定。2月22日，控江社区卫生服务中心中医科医生张蓓来到沧州路社区睦邻中心，为居民带来了一场健康科普讲座。

“中医养生主要是从调养精神，调理饮食，锻炼身体，或者是通过我们中医针灸、推拿、拔火罐等方式，来维持我们身体的健康。”张蓓医生结合中医养生的规律，教大家如何养成科学的生活习惯、如何做好防寒保暖、怎样避免“倒春寒”的侵袭。社区居民朱阿姨告诉记者，听完讲座，自己掌握了一些养生要点，对日常生活非常有用。

医生表示，老年人本来基础疾病就比较多，如果“倒春寒”的时候受到了寒气，出现风寒感冒，可能会加重原来的基础疾病。因此，掌握适宜时节的养生技巧非常重要。

医生建议，此时节尽量不要过早收起厚衣服，适当“春捂”防止着凉。同时饮食上注意调养脾胃，大量进补不合时宜，可以多吃一些粥类等容易消化的食物。

记者了解到，张蓓医生除了是一位中医外，还是杨浦区一名人大代表。此前，控江路街道人大代表联络站了解代表们的专业特性后，组织了健康讲座进社区的公益活动，发挥人大代表为人民的功效，服务社区，服务人民。在接下来的每个节气期间，健康公益讲座都将走进社区。“我有责任和义务引导公众建立科学的健康理念。”张蓓说。

文字/图片：陈涛

编辑：吴百欣

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