徐汇区长桥街道社区青少年活动基地的“好爸妈家长课堂”再次开课！本次邀请了在青少年心理咨询、游戏治疗领域有着资深经验的国家二级心理咨询师——王樱靓主讲，给社区家长们上了一堂关于“孩子行为习惯养成”的家庭指导课。

快点，去洗澡了！

快点，来吃饭了！

(资料图)

快点，写作业了！

……

为了帮助孩子培养良好的习惯，很多家长煞费苦心，甚至付出了很多，可结果却并不尽如意：起床越催越慢，写作业越催越慢，话题越来越少，沟通越来越难。有的家长为了帮助孩子养成早睡早起的好习惯，早早陪孩子入睡，牺牲了自己的时间；有的家长为了帮助孩子养成按时完成作业的习惯，陪孩子写作业，没有时间做自己喜欢的事情。

王樱靓表示，在孩子习惯养成的过程中，家长们需要减少内耗和纠缠，让孩子找到属于自己的价值和意义，在体验中形成无意识记忆，构建孩子安全感、掌控感才是最重要的。王樱靓建议家长们这么做：

1.大人先做榜样。当家长不让孩子玩游戏、看手机的时候，自己也要以身作则，建立良好的亲子关系，是好习惯培养的第一步，它也贯穿整个养育过程。

2.讨论意义。和孩子一起谈论行为习惯养成的意义，一定要真实和真诚，不需要担心孩子的年龄，最可怕的是：“孩子还小，他们不懂”。

3.制定计划。一定要和孩子商量，如时间、地点、怎么做等，尤其做不到时怎么寻求帮助及如何奖励惩罚。这个部分要帮助孩子建立成功的体验，激发孩子内在的动力，找到属于自己的价值和意义。

4.调整与备选。计划要有备选，遇到特殊情况如何调整，计划不是一成不变的。如果计划不合理，要做及时的调整，和孩子再次一起谈论制定新的计划。

课程最后，家长们的问题和疑惑也在内心找到了答案和践行的方法。长桥街道的“好爸妈家长课堂”为家长们带去知识，也期待家长们带着思考去践行，为孩子们养成良好的行为习惯而助力。

记者：杨宜修

照片由长桥街道提供

编辑：陈思宜

审校：韦丽

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