气温不高、阴雨频频

(资料图片仅供参考)

湿冷的体感实在难受

大家做好保暖工作，注意着装

下雨天还要留意交通安全

今日天气

今天比起昨天

雨势进一步减弱

以阴到多云为主

有短时小雨

全天15-20℃

偏东风3~4级

天气趋势

近期冷暖空气“互动”

阴雨天预计要持续到下周二左右

到了下周三

天空状况有所好转，降雨停止

天气以阴到多云为主

阳光偶尔上线

最高气温在18~20℃之间

最低气温在14~17℃之间

整体较稳定

天气渐冷

逐渐患上“被窝依赖症”

当前，被子要盖多厚？

来看这张“全国入睡姿势地图”

秋冬季入睡前，可以选择热水泡脚促进睡眠。由于足部神经末梢与大脑有着紧密联系，因此让足部温热一些，能够对大脑皮质产生抑制作用，使人更易入睡。

此外，天冷的早晨让起床雪上加霜。这是因为秋冬季天亮得比较晚，早晨光照不足，使人体内的褪黑素浓度不能迅速降低。需要早起的小伙伴，卧室窗帘不用拉得太严实，可以留出间隙，让早上的阳光透进来，将你自然唤醒。

编辑：吴百欣

题图：赵晨亮

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