海报新闻记者 于明效 上海报道

12月22日下午，张文宏在一场直播活动中提出，目前上海新冠疫情仍逐渐攀升，预期一周内达到感染的峰值。近几日，记者采访了解到，虽然感染者数据直线攀升，但至今未阳者依旧占有很大比重，或个人体质有关、或防护措施到位、或某种因素加持..….

被采访人群中，针对新冠疫情，每个未阳者都有自己不同的应对方式和心境，但“幻阳”“恐阳”心理或多或少都在影响着他们。“虽然庆幸自己依旧阴性，但眼见着身边同学、朋友、邻居变阳，还是会感受到恐慌和焦虑。”前来上海考研的学生许云瑶（化名）如是说。

(相关资料图)

考研生许云瑶：

理性地、冷静地去对待病毒而不是放任它泛滥

确切说，许云瑶来上海之前，已经接近一个月未出家门。父亲在江苏常州一个小镇上开诊所，得天独厚的便利条件，从口罩、酒精、抗原到各类药品，早已齐备；母亲是一个菜市场管理人员，从油盐酱醋到各类生活必需品，也已经安排得妥妥当当。

按说，许云瑶并没有经历过一般家庭自线上到线下“一芬难求”“一原难求”的处境，不应该产生恐慌感与焦虑感，但她却说“整个人都笼罩在恐慌里”。这种恐慌并不是来自物资匮乏，而是来自周边日益增长的阳群和网上对于各种症状的认知。

备考以来，许云瑶便“两耳不闻窗外事”，把所有精力都放在书本上，除去洗手间之外，便足不出户，甚至与家人也属于“半隔离状态”。母亲把衣物、饭食、药品等放在门口，她拿进去后会再次做消杀，“用酒精将它们淋个通透”。即使这样，她依旧会感到惴惴不安。

为确保安全考研，许云瑶每天标准做3次抗原，早饭后会抽出半个小时将自己小房间打扫干净、通风、做全方位消杀。听闻父母谈话，社区大部分居民都阳了，而她家因为防护到位，成为那个片区少有的“全阴”家庭之一。

19日，来上海的前一天，许云瑶是月余来第一次出门，到超市购买一些土特产寄给上海这边要好的同学。她选择非购物高峰期时间段，商品直接由柜台寄出，尽量不与任何人接触。“我防护的再好，但不保证别人会不会是阳，哪个会是阳，所以最有效的方式就是远离。”

她的行李箱，四分之一空间都给了防疫必需品和药品，饮用水和各类速食塞满半个车后备厢。几名同学邀请吃饭，被她婉言拒绝，“以后或许会在上海工作，有的是时间，现在这样敏感时期，还是做好疫情防护更重要。”

李云瑶坦言，大学时候就是级部的羽毛球佼佼者，获得过不少奖项，身体素质相对较好，也相信自己的抵抗力。之所以慎重对待病毒，主要是因为家里还有78岁的爷爷和年仅5岁刚上幼儿园的弟弟。“爷爷有多年哮喘病，心脏也不好；弟弟太小，抵抗力肯定会很差。看朋友圈里各种发烧各种症状，我怕他们身体吃不消。”

虽然针对病毒网络上有不同声音出现，但对于李云瑶而言，更希望自己远离，哪怕症状再轻，也不会心安理得地去粘上。“越是特殊时期，我们更应该理性地、冷静地去对待病毒，而不是放任它泛滥。或许有人会说我太过，但还是想说，保护好自己，就是在保护家人，就是保护和尊重别人。”

只身在沪李女士：

没有谁理所当然的要接受一场病毒的洗礼和筛选

驻沪知名媒体工作者李女士，阳光、善良、开朗、知性，这是圈里朋友对她的评价。因对待工作的认真严谨和对待身边人的热情谦逊，她很快就能成为每个环境中的焦点。工作性质有关，会经常出入人群密集场所，相对来说面临疫情会淡然许多。

可毕竟是小女生，只身在沪独居，眼见街首人群明显减少，产生些许恐慌感是再自然不过的事情了。“有一种不知道病毒藏在哪里的感觉”，于是怕自己会中招，若遇到网上描述的诸如高烧之类症状，她担心自己自理能力能否会应付。

“不清楚小区快递站什么时候开门，有新到的快递也没有再去拿。”李女士近日变得深居简出，尽可能减少在外时间，尽可能减少与外界接触，即便外面人寥寥无几，也不愿出门。为尽可能地减少生活垃圾，她购买了足够量的点心、水果以及罐头，连做饭都成为奢侈。

不仅没有屯药，她还在设身处地去帮助别人。自主居家时，仅购买几盒常备药及止咳类药品，“没有囤货的想法”。在家翻出两板布洛芬，是之前拔牙和不时头痛发作备下的，关键时期，她却只留下4粒，其余都通过互助小程序，主动联系，送给有紧急需求的邻居。

前几日，得知朋友家里老人去世的消息，李女士也不免担心家人，尤其担心妈妈，毕竟已经60多岁。一周前，远在老家的他们都被感染，她便迅速帮家里购买各类必需物资，看着家人们平稳度过，她才安下心来。

不断见到关于各种感染症状、程度以及有人因感染病症加重去世的消息，李女士就觉得，尽量做到不被感染，轻症感染是不幸中的万幸。“没有谁理所当然的要接受一场病毒的洗礼和筛选，还是要保护好自己和家人，尽可能的不要感染。”

骑手小哥钱飞扬：

病毒不可怕，可怕的是我们屈服于它

钱飞扬籍贯山西太原，来上海已3个年头，最初在一家互联网公司就职，2021年开始转行做了某平台骑手。他自己调侃，之前同事们都说这个名字很富有，现在却成了“孤勇者”，入了谐音梗的坑。“整天说我非阳不可，可偏偏现在还阴着。”

钱飞扬没有“恐阳”，却有严重的“幻阳”迹象。职业使然，他们每日穿梭于大街小巷，接触过五花八门，与各行各业人群有过密切接触，感染几率大大增加，以至于身边不少同事“中奖”。为不影响跑单，他便尽可能的让自己不被感染，至少是越晚阳越好。

于是，凭着跟各药店、各类商店打交道多的便利，他“刷脸”储备了不少物资，从防疫用品到日常用品，应有尽有。核酸、抗原每日必做，消杀、防护精细到每个环节，为的就是“把病毒扼杀在萌芽状态”。

即使是这样，每每听到身边人阳了的时候，随手就会从口袋里取出抗原赶紧自测。明明检测结果都是阴性，他仍然不放心，身体哪个部位稍微有点不舒服，立马会往阳性症状上对号入座，朋友都说他患了严重的“幻阳综合征”。

“第一，因为我从小体质较弱，一旦有点小伤小病，那整个人就焉了，什么都做不了。第二，考虑多赚点钱，为以后做打算。如果我染上了，那就失去收入来源，特别是最近接单量大，多赚点是点。”钱飞扬说。

另外有个重要原因，不想让父母太多挂念。钱飞扬表示，父母年纪都大了，不在身边照顾已经算是不孝，如果再让他们过多牵挂，心理上承受不住。“希望快点好起来，恢复正常生活秩序。病毒不可怕，可怕的是我们屈服于它，我相信，只要防护得当、身体强壮，自然会安然无恙。”

医务工作者：

克服幻阳、恐阳，在行动防疫的同时还要学会心理“防疫”

对此，记者采访了广誉远精品中药上海浦东店朱店长。他解释，由于大家对于阳性症状的担心和恐惧，总是不由自主的感觉自己出现了阳的症状。这种幻阳症其实属于心理因素，是对于某一事物过于紧张担心而产生的焦虑感。要消除这种症状，必须要让自身有安全感。

首先要正确认知阳性症状，不要被个别舆论误导，乐观的对待这个问题，有好的心态才能有健康的身体；其次要掌握一些自我调理的技能，一旦阳了可以从容应对，比如刚开始阳了低热的时候，可以通过喝姜丝水发汗，可以通过搓大椎和肘窝发汗，可以花椒水泡脚发汗，只要把毛孔打开，让汗发出来就会事半功倍。

朱店长表示，网上有很多中医阳后自我调理一天恢复正常的案例，可以借鉴。“当然，幻阳症的人还需要有个定心丸，比如‘安宫牛黄丸’之类的药品，在持续39℃以上高烧三天还不退烧的情况下可以考虑服用。通过上述在心理、轻症和重症多方面做好防护措施后，应该就不会过于幻阳了。”

普陀区精神卫生中心的精神医学科主治医生张峻弓也表示，短暂性的“恐阳”“幻阳”属于正常反应，这是由于对人们未来的不确定和不安感，使得焦虑的情绪相互传递，导致了很多人陷入了“放开”后的恐慌、紧张、担心、焦虑等情绪中。

出现这些变化只要不是过激的，都是面对疫情的压力常出现时的正常身心反应。大量研究资料表明，当一个人长期处于焦虑、紧张、抑郁和恐惧等负性情绪状态时，就会导致神经内分泌紊乱，大大降低抗病免疫能力。因此，在行动防疫的同时还要学会心理“防疫”，保护自己的心理不会随便受到干扰或感染，是对疫情最好的防范。

同时表示，正确、理性地认识和了解疫情相关知识，了解感染者居家隔离操作步骤，用科学的知识武装自己，保护家人，不轻视，但也不过度焦虑。同时，以科学的态度正视疾病，避免盲目用药，切勿多种药物一起使用。

关键词： 新冠疫情